Le basket-ball et l’athlétisme partagent bien plus qu’on ne l’imagine. Ces deux disciplines reposent sur des qualités physiques, biomécaniques et mentales très proches, et leur complémentarité est un atout majeur dans le développement global de l’athlète. Notre méthode 360 athlète couvre tous les aspects du joueur moderne.

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L’athlétisme, c’est la base du mouvement. Il développe les fondations : la course, le saut, la coordination, la vitesse et l’explosivité. Le basket, lui, est une expression de ces qualités dans un contexte collectif, technique et stratégique.

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Lorsqu’un basketteur s’entraîne comme un athlète, il renforce chacune des composantes essentielles de sa performance autour de 3 axes 

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PLAN PHYSIOLOGIQUE

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Le travail athlétique améliore la puissance musculaire, la capacité cardio-respiratoire et la récupération. Les exercices de sprint, de pliométrie ou de travail en côte favorisent le recrutement optimal des fibres rapides, essentielles pour les changements de rythme ou les actions décisives sur le terrain.

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PLAN BIOMECANIQUE

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L’athlétisme permet d’améliorer la posture, la foulée, la gestuelle et la transmission des forces. Un joueur qui court, saute et atterrit avec une meilleure mécanique de mouvement réduit ses risques de blessure tout en gagnant en efficacité gestuelle. Chaque appui devient plus précis, plus stable, plus efficient dans un contexte où le basketteur doit résister à une opposition.

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MOTRICITE

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Les ateliers d’athlétisme développent la coordination intermusculaire, la dissociation segmentaire et la gestion de l’équilibre. Cela se traduit sur le parquet par une meilleure aisance dans les déplacements, une plus grande fluidité dans les changements de direction et un meilleur contrôle du corps dans les phases aériennes.

 

"L’Athlétisme, c’est l’école du geste juste et du mouvement maîtrisé… Le Basket, c’est l’art de mettre ce mouvement au service du jeu."

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La réactivité et l’explosivité, piliers communs aux deux disciplines, se nourrissent mutuellement. Le départ d’un sprint, la détente verticale ou la capacité à changer de direction en une fraction de seconde sont des qualités directement transférables au jeu.

Un joueur plus réactif sur ses appuis, plus explosif dans ses sauts et plus puissant dans ses accélérations fait la différence sur chaque possession

Allier les deux, c’est former des athlètes complets : rapides, puissants, endurants et surtout intelligents dans leur rapport au corps et à l’effort.